С собой и с другими
Как быть?

Облачный ритрит

посвящён культивации четырёх качеств, помогающих сделать жизнь чуть более сносной

С 6 ноября по 10 декабря

Лирическое вступление

Экзистенциальный философ Жан-Поль Сартр как-то написал фразу, быстро сделавшуюся мемом: “Ад – это другие”.
И мы действительно легко можем соотнестись с этим утверждением – уж если и с собой-то трудно уживаться, то как же с другими-то?
Нас же всё время раздирают противоречивые желания:
Ты говоришь: пойдём в кино,
А я тебя зову в кабак, конечно.
И если бы наши противоречия ограничивались только такими: кино–вино… но, к сожалению, вся история человечества – это история конфликтов, войн, угнетения, сопротивления, революций, геноцидов, битв за территории, ресурсы… И история отдельного человека – это тоже во многом история конфликтов и противоречий, как внутренних, так и внешних.
Разумеется, напряжения, конфликты и кризисы не только неизбежны, но и необходимы нам, ибо, преодолевая их, мы растём и развиваемся. Но это происходит лишь в том случае, если мы способны подойти к ним сознательно.
Все мы из личного опыта знаем, что только небольшая часть напряжений между людьми возникает из реальных и рационально осмысленных конфликтов интересов и обычно такого рода проблемы можно разрешить также с помощью рациональных переговоров.
Большинство же свар, скандалов и бед возникает из-за неумения людей справляться со своими эмоциями, из-за импульсивных реакций, из-за неспособности увидеть более широкую картину, из-за жёстких убеждений и предубеждений, из-за нетерпения и неуравновешенности.
Да, жадность может быть выгодна в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной она практически всегда приносит несчастье.
Гнев может очень нас энергетизировать, но если он превратится в затяжную ненависть, то постепенно разрушит жизнь.
Моментальная обида может быть полезна нам как указатель на нарушение границ, но, затянувшись надолго, она душит нас и лишает энергии.
Гаутама Будда, живший две с половиной тысячи лет назад, также считал нашу реактивность весьма проблематичной. Он называл жадность, ненависть и неосознанность тремя ядами, отравляющими жизнь каждого человека.
Однако для нейтрализации яда существует противоядие. Поэтому кроме практики осознанности Будда предлагал своим последователям культивировать четыре важных качества, делающих человека спокойнее, устойчивее, сильнее и прозорливее:
  • Уравновешенность
  • Дружественность
  • Способность к со-радости
  • Способность к состраданию
Культивация желательных качеств сознания и, как следствие, характера – это не слишком понятный массовой культуре принцип. Обычно качества характера человека воспринимаются нами как данность.
Мы говорим: “Этот человек добрый, у этого хорошее чувство юмора, а этот негодяй и подонок”, – и всё, дальше стоит точка.
В таком утверждении не подразумевается даже возможности изменения – ни в лучшую, ни в худшую сторону, оно фиксирует наше представление о другом. Но ведь это неправда – человек не просто изменчив, но у него есть способность менять себя сознательно в выбранном направлении.
В спортзалах, на беговых дорожках и на йоговских ковриках мы научились культивировать свои телесные качества: силу, выносливость, гибкость. Не кажется ли вам, что нам пора взяться за ум и сердце и начать культивировать в себе желательные качества души, или сознания (кому какое слово больше нравится)?
В конце концов, история человечества – это не только история конфликтов и разногласий, но и история сотрудничества, солидарности и умения уживаться друг с другом.
Навыки уживаться с соседом были важны для нас всегда, но сейчас в глобальном мире они жизненно необходимы.
И любое улучшение окружающей нас среды имеет смысл начинать с себя. Ведь именно от вас эти флюиды будут распространяться на среду – через то, как вы будете говорить, молчать, слушать, действовать или воздерживаться от действия.

С собой и с другими
Как быть?

В общем, я приглашаю вас присоединиться к совместной практике и потренировать себя в течение пяти недель в четырёх качествах:
  • Уравновешенности
  • Дружественности
  • Со-радости
  • и Сострадании
Они действительно могут сделать жизнь чуть более просторной, свободной, спокойной, теплой и приемлемой (и “чуть” здесь – ключевое слово). Поколения буддистов, развивающих эти качества в течение двух с половиной тысяч лет, не дадут мне соврать.

Для чего? – коротко:

  • Для развития в себе способности более спокойного и сознательного реагирования, без подавления чувств.
  • Для умения справляться с горем (своим и чужим).
  • Для развития способности принимать себя, людей и жизнь как они есть.
  • Для увеличения количества радости в жизни.
Но помните, только чуть-чуть!

Как?

Культивировать будем через ежедневную медитативную формальную практику и непрерывную практику в гуще жизни. Рекомендуемое мной минимальное время формальной практики – 20 мин. Если у вас найдется больше времени, это прекрасно.
В целом же вы сможете подстроить практику под свой режим, ибо мы практикуем для жизни, а не живём для практики медитации.

Детали

Какова структура ритрита?

У нас будет пять недель, за которые мы сможем пройти четыре шага, постепенно осваивая каждое качество, а на пятом – интегрировать их вместе.

Пять шагов:

1

Практика
уравновешенности
(Упеккха)
6–12 ноября

2

Практика
сорадости
(Мудита)
13–19 ноября

3

Практика
дружественности
(Метта)
20–26 ноября

4

Практика
сострадания
(Каруна)
27 ноября – 3 декабря

5

Собирание всех практик в одну (Мудрость – Праджня)
4–10 декабря

Какова форма ритрита?

  • Я создам закрытую группу в фейсбуке, где мы сможем обсуждать нюансы практики.
  • Раз в неделю, по субботам, я буду высылать аудио- и видеоматериалы:
    – одна аудиомедитация с моим голосовым сопровождением;
    – один или несколько аудиофайлов с теоретическими объяснениями.
  • Раз в неделю, по воскресеньям, я буду проводить видеовстречу в прямом эфире в группе в фейсбуке. Это послужит введением в новую практику (запись, разумеется, останется доступной).
  • Кроме заявленных выше медитаций у нас будет ещё две:
    – практика формирования намерения;
    – практика соединения осознанности, этики и эстетики (хайку).

Чего вы не получите?

Ваша жизнь не изменится волшебным образом. Вы не станете мудрейшим из мудрейших, добрейшим из добрейших, вы не будете непрерывно радоваться жизни и восторгаться миром, не станете непоколебимым как скала и не взовьётесь до небес.

Что вы получите?

При условии регулярной практики, как было уже сказано, вы сможете переносить трудности жизни чуть легче. Легче принимать и легче отпускать. И в тёмное осеннее время у вас образуется чуть больше ресурсов, чуть больше внутреннего света и тепла.

Итак, ещё раз.

Время:
С 6 ноября по 10 декабря

Место:
Ваш дом с интернетом.

Присоединиться

Условия участия:

Как и во всех моих облачных ритритах, я предлагаю участие за пожертвование, но с нижним порогом входа в 10 евро. Если сможете внести больше, я буду очень благодарен за вашу щедрость (помните, что щедрость – это противоядие от жадности)!
Если для вас и 10 евро много, что я вполне понимаю, то платить можно в рассрочку в течение этих шести недель ритрита или после него.
Евро я беру, потому что живу в евро-стране и плачу в ней налоги. Но вы, конечно, можете заплатить в любой удобной вам валюте по текущему курсу. Я уж сам переведу в евро.
Соответственно, после оплаты пришлите мне свои координаты: имейл и ссылку на профиль в фейсбуке, и я занесу вас в список на рассылку и в группу.
Мой адрес: buddhavgorode@gmail.com
Страница в фейсбуке: Valery Veryaskin
Если не сможете начать с 6 ноября, не страшно. Можно присоединиться позже и практиковать в своём режиме с запаздыванием по отношению к основной группе. Практики останутся с вами на всю жизнь, и вы сможете возвращаться к ним по потребности.
Вы можете прочитать отзывы о предыдущих моих облачных ритритах здесь, здесь и здесь.

Способы оплаты

Вам не обязательно иметь аккаунт в Яндекс или PayPal. Вы можете воспользоваться этими системами и заплатить с любой платёжной карточки. Как только оплатите, пожалуйста, пришлите мне свои координаты: имейл и ссылку на профиль в фейсбуке, и я занесу вас в список на рассылку и в группу.
Альфа банк
№ моей карты:
5486 7320 1155 4060
Имя на карте:
Valeriy Veryaskin
Яндекс.Деньги

Ну и вернёмся к Жан-Поль Сартру…

“…фразу ‘Ад – это другие’ всегда понимали неправильно. Все думали, будто бы ей я хотел объяснить, что наши отношения с другими всегда испорчены, что это – сущий ад. Но я подразумевал… что если наши отношения с другими искажены, повреждены, то другой человек может быть только адом.
Почему? Потому что в глубине других людей скрывается самое значимое, что есть у нас, – наше самосознание…
Во всём, что я рассказываю о себе, что я в себе ощущаю, есть толика суждения окружающих.
Следовательно, если мои отношения с другими плохи, то я полностью от них завишу и на самом деле это означает, что я попадаю в ад. В мире довольно много людей, которые находятся в аду, потому как они слишком сильно зависят от чужих суждений…
Еще я хотел сказать, что эти люди не похожи на нас… Я хотел показать, что многие люди точно погрязли в устоявшихся привычках, обычаях, что они носят в себе суждения, от которых они страдают, но даже не думают их менять. Такие люди словно мертвы, потому что они не могут выбраться из круга своих забот, привычек и интересов, и, таким образом, они часто становятся жертвами чужих суждений.”
А это фильм о том, как Миссис Предпосылка и Миссис Вывод побывали в гостях у Жан-Поль Сартра, который не всегда считал других сплошным адом:
И песня:
Если вы испытаете сложности при покупке или у вас возникнут какие-либо вопросы, напишите мне:
buddhavgorode@gmail.com
Всего вам доброго и спасибо за поддержку!